柔道训练营 想进国家队 先过魔鬼训练关

有时候我逗她说老佟啊,还行吗?她说行!别喊我老佟,我还不老呢!日前记者在全国柔道锦标赛上见到天津队总教练吴卫凤,她主动聊起了佟文近期的训练状态。
这次国际柔联新规则的实行,对中国柔道的冲击不小。从顺义参加完培训班回来后,我们的训练全部改变。因为规则修改后的比赛要求运动员不断进攻,甚至在单位时间内达到无氧状态,这对运动员的体能是一个考验,我们的训练方法就要做出改变。吴卫凤告诉记者,佟文近期训练非常刻苦。佟文知道,老队员要想焕发青春,要把过去全归零,重新开始。还要在原有基础上,把该补充的全部补齐。整个技术打法、进攻方式、战术都要变,过去可能摔个五分钟缓一下再摔五分钟,中间有缓冲,现在要连续在场上站着不下来,脉搏基本都在10秒钟33次左右,这种无氧状态下要把技术做出来,对运动员显然要求更高。
这样的强度,快30岁的佟文适应得了吗?佟文身上一直有优秀运动员的一种霸气,她的性格也很好,坚信我这样练就一定要拿冠军,除非我退役。虽然她快30了,还是和小队员一样练。一个老队员,她的技术很棒,如果还能像小队员一样的系统训练,她是没有问题的。靠着这样的坚持,佟文在月初的全国锦标赛上以五个一本霸气夺冠。现在她的目标首先就是全运会,是+78公斤级那枚闪亮的金牌。
不只是全运会,我们看得更远,我们更看重2016年的里约奥运会,那也是我们中国柔道人的梦想。吴卫凤表示,佟文和几个日渐成熟的小将都让她非常期待,我和佟文都会全力拼搏,争取捍卫中国女柔大级别的荣誉!

挑战,累并快乐着

用这种训练营的形式选拔国家队队员,还是国家柔道队史上第一次。这种方式更科学合理,能更加清楚地了解运动员的情况。总局举摔柔中心柔道部部长熊凤山告诉记者,由于全运会后各地方队都是新老交替的状态,特别是一些取得优异成绩的老队员在全运会后可能选择退役,或者本身有一些伤病,通过训练营可以更好地掌握他们的状态和水平。
不仅是训练强度超大,这次训练营的内容安排也很新颖。同样的训练内容如果安排的强度、时间和要求不一样,最后的效果就会很不同。熊凤山给记者举了个例子,比如爬绳训练,有些队员过去爬绳时手脚并用,手在爬脚也在缠着绳子。柔道的爬绳训练是为了增加手的抓握能力,一旦手脚并用就减小了手的压力,这样针对手的训练效果就打了折扣。现在的要求是不能用脚,增加了训练难度。据记者观察,过去的训练经常是每组队员爬一趟下来换另一组队员做,这次却是极限训练。我们会要求运动员一直爬,看你能爬多少趟。因为如果只爬一趟,人人都能完成,这样怎么挑选?因此我们要进行极限训练,要挑选极限能力更强的运动员。
这样的训练虽然很魔鬼,却能让人人都服气。不管是老运动员还是新人,大家都在一个起跑线上,训练内容都一样。老队员压力更大,因为年轻运动员拼劲很足,一直在后面拼命追赶他们。据熊凤山介绍,经过训练营能留在国家队的人不到一半,淘汰率很高。国家队教练组对每一项训练内容和测试都会认真做统计,做到公平公正公开。所有人都要在训练上争取领先,要各方面都名列前茅才能入选国家队。

快累趴下了,你捏捏我小臂肌肉就知道了,全肿起来了。刚结束爬绳训练的谢狮狮跑到场边喝了一口水,记者赶紧凑上前聊了两句。刚刚开营的新一期柔道国家队训练营强度之大,让这位全运会女柔48公斤级新科冠军都有点崩溃。

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