新手网球比赛常犯的四大错误 你中招几个?

2、击球太低:球出现下网

 
过去我和阿加西一起热身的时候,前20分钟只是用来练习落地球的对抽。每次至少要连打30个来回,落点要控制得足够深,都要超过发球线落在后场。这听起来有些枯燥,但的确对锻炼步法和提升击球耐心大有好处。在刚开始比赛的时候,阿加西和所有的人一样都会因为紧张而进入不了击球的最佳状态,但他却可以自动调节。当发现自己还没有立即进入状态时候,阿加西会选择用我们热身时的方法,将球打深,并维持多回合,等感觉到状态上来后,再加快击球节奏、增加击球力量,展开凌厉攻势。和休伊特在辛辛那提大师赛决赛首局中,阿加西就是频繁运用这种反复的对抽来寻找自己的击球感觉的。

应对策略是试着数数球的来回次数。主要的方法是,找到一个合适的击球力度,让你既能把球回过去,又能使比赛继续下去。很多选手急于用尽全身力量强打,这样,他们就比对手有了更多的失误,数球的回合次数是个很好的解决办法。

 
打出制胜球得分固然感觉良好,但在网球比赛中,绝大部分时间里你却要强迫自己安于和对手的周旋,直到出现制胜机会或对手主动失误。
 
体育界有一条谚语,叫“进攻赢得票房,防守揽得胜利”,网球比赛也不例外。观众们喜欢那些激情四射的攻击型球员,但赢得冠军的却总是那些在比赛中能恰当限制自己进攻欲望的人——这种现象在休闲球员的比赛中显得尤其明显。我现在已经42岁了,打球的时候仍然遵循最初学习网球时被灌输的原则:先跑向球的落点,再用球拍的中心甜区完成击球,最后迅速回撤到球场的中央区域。这些听起来有些过于初级的要领,却永远是比赛制胜的基础。我见到太多的人为了追求连续进攻的快感,甚至在不利的情况下也尝试进攻。真正的防守策略,不仅仅是运用非进攻的技巧来顶住对手的攻击,还包括在回合中耐心等待最佳进攻时机的出现。记住这句话:在不改变击球方式的情况下赢得比赛的法宝就是运用你的头脑。

应对策略是试着增加球的上旋或者增加球过网的高度,来减少下网的次数,通过调整过网的高度,使球飞出的轨迹呈现半圆形,就给你的击球留出了更多容错空间。

  1.
无论现代网球多么崇尚进攻,好的防守仍然是优秀网球运动员所必不可少的本领。
  2.
当发现已经被对手调动起来后,不要妄想打出神奇的制胜球。将球安全地回给对手,维持住回合,是较为稳妥的策略。
  3. 不要操之过急打直线。   4.
一旦发现有机会易守为攻,那就必须毫不迟疑。   5.
即使你已经取得了领先,也要继续按原来的方式打下去,直到获胜。

1、击球太宽:球超出了边线

  四、拧紧螺钉

应对策略是要给自己留出容错空间,当你在底线或上网时,如果要打到边线以内,你可能需要留出两个球拍长度的空间,如果你还是会打出边线,那就对着球场中心打吧。一定要扔掉那种瞄准边线击球的观念。

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不愿意打防守球吗?那就别让自己总是陷于防守的境地。以阿加西为例,在面对费德勒、萨芬和罗迪克这样的对手时,他软软的二发总会成为被人攻击的对象。因此,他会选择降低一发的攻击性,以提高成功率来限制对手。当然,如果面对的是像舒特勒这样的对手,阿加西就有资本在第一发球时尝试冒险,因为对手即便是接他的二发也不会有多少威胁。

4、击球太远:球超出了底线

  适用对象:中级-高级

应对策略是对手击来的任何球,不管你觉的球会落在哪,你都要积极跑动迎击。这对应付那些过网很低的球是很有效的。所以,时刻都要预测对手可能把球回到什么地方,积极争取在你的对手还没击球之前就及时回位。

 
好的防守,最根本的要求就是如何将球打回,维持回合。这里有一些简单的要领,适用于所有类型的球员。

3、球弹跳次数太多:移动太慢,球落地弹起两次

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作为一名网球新人参加比赛,往往求胜心切,总希望通过高难度、刁角度的球赢得比赛。获胜的心情可以理解,但往往正是这种求胜的心态会导致新人输掉比赛。网球新手比赛常见错误分析,主要是改变这种急切的打法
作为一名网球新人参加比赛,往往求胜心切,总希望通过高难度、刁角度的球赢得比赛。获胜的心情可以理解,但往往正是这种求胜的心态会导致新人输掉比赛。网球新手比赛常见错误分析,主要是改变这种急切的打法和习惯。

  2)
坚定的防守观念和用于判断的经验。以防守外角球为例,阿加西首先会坚决地选择防守而不是进攻。在他早期的比赛中,即便被对手调动到场外,他也要尝试打出大威力的回击。虽然有时他会打对手一个措手不及,但大多数时候却直接输掉了一分。根据比赛的经验,阿加西一旦完成了将外角球打回的防守任务,就会毫不迟疑地运动回自己的中场附近进行下一击。虽然有的时候对手能够打一个回头球得分,但这是取决于你上一个防守球的质量,而并不能否定撤回中场的防守要领。

  三、在比赛中找把“椅子”就座

 
图6:当阿加西打落地球时,总会给自己留出失误的富裕空间,他会瞄准底线和边线以内1米的区域打球的,而不是瞄准边线或底线打球的。

 
图2:在被对手的外角球拉到边线以外的时候,阿加西不会尝试打进攻球。他只需将回球打深,放到对手中场的位置就行了,然后马上返回球场中央继续还击。

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图3:一旦被对手调动开始大范围跑动时,阿加西会清晰地选择用下旋切球来进行防守。

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  一、变阿加西为“菜鸟”

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及时到位。不能及时跑到位,就无法完成有效的击球;不能及时启动,就无法获得充足的跑动时间。这就需要你在对手击球前,始终保持用脚掌着地,判断来球方向后用垫步完成启动。休闲球员最常出现的问题就是在打完球之后,马上让脚后跟着地,等需要启动时再抬起,这只会放慢你的启动时间,而没有任何好处。像阿加西这样的职业球员,总会在球的来回之间保持脚掌着地、脚跟抬起,随时准备向击球点弹射出去。

 
我们训练得很刻苦,打起球来也很明智,现在获得了领先,是不是可以放下压力放手一搏了。这或许是普遍的观念,但对我来说则截然相反。如果阿加西处于领先,那他必须像在自己处于落后的时候那样打球。如果他现在局分5-2领先,那就要假设为2-5落后,像在危险边缘那样打球;如果小分40-0领先,那就要假设对手拿到了自己的三个破发点,像力保发球局时那样打球。
 
阿加西不会在领先的情况下随意打球,送给对手一些分数的。他总会像在争夺优势时一样去拼命保住优势的。这也就是为什么阿加西在和舒特勒的澳网决赛中,只让对手拿到5局的原因。如果对手想要在落后的情况下获得分数,哪怕仅仅是为了让面子上好过一些,也只能靠他们自己的努力。
 
对使用自己不擅长的技术,阿加西是不热衷的。即便选择了最恰当的时机使用它们,他也会认为自己十有八九要丢分。为什么要让那些自己从来都不会的技术坏了比赛?即便在领先的情况下,这么做都只是会给对手翻盘的机会。这并不是抱残守缺,而是比赛时的明智之选。

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